偏食コラム

子供が少食な原因は?栄養が摂取できているか心配…

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子供が少食で悩んでいるママもいるかと思います。

 

私の下の男の子もすごく少食で、お姉ちゃんとは対象的なんですよね…。(^_^;)

 

ただ、体重は年齢の平均体重より確かに低いですが、身長は平均より高いので、そこまで心配はしませんでした。

 

運動もサッカーをがんばってたし、栄養面ではまったく健康も問題なかったので。

 

ただ、少食になる原因は、子供の場合はやっぱりお菓子などの間食がありますよね。

 

子供 食習慣

 

友達と遊ぶ場合は、どうしても付き合いでお菓子を一緒に食べる機会が多いです。

 

私も家に友達が遊びに来れば、スナック菓子をボールに開けてみんなで食べなさいって出しますし、うちの子が遊びにいってもそうでしょう。

 

お付き合いというものなので仕方がありませんが、そんなおやつの影響は必ずあると思います。

 

子供の友達の親と知り合いになれば、お互いに示し合わせておやつの量を減らすとかできるとおもいますが…。

 

また、お菓子には味覚の鈍麻という悪影響もあり、濃い味に慣れてしまうと、料理の味が薄く感じて美味しくないと残す場合もあります。

 

だからといって料理の味まで濃くしてしまうのは、健康に悪いので、やはり極力おやつに濃い味のお菓子を出さないようにすべきですね。

 

偏食の原因でもお話しましたが、やっぱり家族で一緒に食卓を囲むことで、楽しい食事になると食べる量も必然的に増えると思います。

 

共働きの夫婦ではなかなか難しいですが、一緒に食べないと食事が作業になり、早く終わらせて遊びたい!という気持ちが働きやすいです。

 

なので、もっと食事を楽しいものだと子供に感じてもらう必要があるんですね。

 

子供の身体の機能的に食事量が少ないのは仕方がないですが、生活の中で少食になっているなら、注意して改善してあげたいですね。

  • おやつの量に気をつける。
  • 味の濃いおやつを減らす。
  • 出来る限り孤食を減らす。

 

こういったことでも改善できますので、試してみてくださいね。

 

子供が太るのは避けたいですが、たくさん食べてたくさん運動して、大きく健康に育ってほしいですよね♪

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