偏食対策サプリ

子供用サプリは何を選べばいい?子供の成長に必要な栄養素が摂れるサプリ

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子供が偏食で必要な栄養素が摂取できない、共働きで子供に必要な栄養素を考えた料理を作る余裕がない…。

 

ご家庭により様々な理由があるとは思いますが、もし子供用サプリメントを子供に飲ませてあげたいと考えていても、どれを選べばいいか迷いますよね?

 

サプリメントによって配合されている栄養素が違いますし、同じ栄養素なら値段が安くて配合量が多いものを選びたいです。

 

このページでは、子供に必要な栄養素とおすすめサプリを1つご紹介したいと思いますので、よかったら参考にしてくださいね。

 

子供に必要な栄養素とは?

子供 サプリ

子供の成長に必要な栄養素はバランスよくたくさんの栄養が必要になってきますが、子供が食べない食事によって不足しがちな栄養素が変わってきます。

 

しかし、子供には野菜嫌い、魚嫌いが多いと考えますと、以下の栄養素が不足しがちになります。

  • ビタミン類
  • 食物繊維
  • カルシウム
  • オメガ3脂肪酸(DHA・EPA)

それぞれ、子供が栄養素として不足しがちなもので、とても重要な役割をする栄養素ばかりですので、できればサプリで摂取させてあげたいです。

 

 

栄養素を摂取しないとどうなる?

それでは、それぞれの栄養素が不足することで、子供にどのような悪影響が出てくるのでしょうか?

 

順番に一ずつ解説していきます。

ビタミン類

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ビタミン類はビタミンA、ビタミンB群、ビタミンC、ビタミンD、ビタミンEなどがあります。

 

主に野菜(緑黄色野菜含む)から摂取できる栄養素ですが、これらが不足すると、特に骨の形成や成長、身体の大切な機能を正常に動かす事に支障をきたします

 

例えば子供が低身長であったり骨や歯に発育不全がでるのは、カルシウムだけが不足しているのではないということですね。

 

また、目の網膜の神経伝達がうまく行かなくなったり、肌が乾燥肌になったり、身体に良くない活性酸素の除去がうまくできなかったりと、成長と健康に悪影響が出る場合があります。

 

食物繊維

食物繊維は便秘を防ぎ腸の健康を整えてくれるので、子供だけでなく大人も健康を維持するためには非常に大切なものです。

 

そして、最近では子供にも増え始めている高血圧や高脂血症、糖尿病などの生活習慣病を予防するのにも食物繊維は大切や役割を持っています。

 

子供の間に将来の生活習慣病の素因を排除しておきたい場合は、食物繊維を子供の頃から摂取する習慣を付けさせてあげたいですね。

 

子供の頃に食物繊維を摂取しないからといって必ず生活習慣病につながるわけではありませんが、腸内環境が悪いと便秘を含め健康に良くない影響が出やすいことは確かです。

 

カルシウム

カルシウムは、子供の成長過程で骨や歯の形成に必要不可欠なのはみなさんが理解するところですが、子供の精神を安定させる働きも見過ごすわけにはいきません。

 

カルシウムが不足することで骨や歯の発育不全が心配され、精神的にキレやすいまま成長してしまう恐れもあります。

 

精神が不安定なまま成長すると、家庭での不和や学校生活の中でいらぬトラブルを招くこともあり、将来の人間関係の形成を難しくする事も心配されます。

 

オメガ3脂肪酸(DHA・EPA)

子供 サプリ

オメガ3脂肪酸は青魚の脂に含まれる栄養素で、血液をサラサラにし、コレステロールを減らしてくれます。

 

大人にとってはEPA(エパデール)はそのまま高脂血症の治療薬として使われるほどで、子供にとっては高脂血症の予防に加えて、脳や神経細胞の成長に深い関わりがあります。

 

脳の活動を活性化させるので、子供さんが本来持っているはずの知能を発揮させてあげたいなら積極的に摂取させたい栄養素です。

 

オメガ3脂肪酸を摂取する場合と摂取しない場合で、学業にどれほどの影響があるかは結果論になりますが、簡単に摂取できるサプリに配合されていれば、親としては嬉しい栄養素です。

 

 

続けやすいおすすめサプリ

子供 サプリ

カルシウム補給サプリやDHA補給サプリなど、栄養別にたくさんの種類のサプリが販売されています。

 

また味や飲み方にも違いがありますので、子供が喜んで飲んでくれるのか試してみないとわからないですよね。

 

そこで、どんな年齢の子供でも喜んでくれやすく、なおかつご紹介した栄養素がほとんど摂取できる子供用サプリメントを一つご紹介しておきます。

 

株式会社AFC『親子100組が選んだキッズサプリ
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このサプリメントの特徴は、子供が不足しがちな栄養素に加えて、オメガ3脂肪酸のDHAと乳酸菌クリスパタス菌(KT-11株)まで配合されていることです。

  • 国産の緑黄色野菜
  • カルシウム
  • 鉄分
  • オメガ3脂肪酸DHA
  • クリスパタス菌(KT-11株)

このすべてが1度に摂取できるので、子供の栄養補助用サプリとしてはかなり嬉しい内容になっています。

 

生産し販売しているのは、日本で健康食品・サプリメントを作り続けている老舗の会社で、このサプリメントは日本予防医学研究所と実際に赤ちゃんを育てるお母さん、そして老舗サプリ会社が協力して開発しました。

 

これで1ヶ月分が1,800円なので、コスパ的にも続けやすいので大人気になっているようです。

 

乳酸菌クリスパタス菌とは?

乳酸菌クリスパタス菌(KT-11株)は、出産時にお母さんから赤ちゃんへ受け継がれる人由来の乳酸菌として知られています。

 

赤ちゃんが産道を通る時にクリスパタス菌をもらっていることがわかり、産道を通って生まれた赤ちゃんは喘息やアレルギーのリスクが低い事で注目されていました。

 

近年の研究で、クリスパタス菌がアレルギーや感染症から守ってくれる免疫力に関係していることがわかり、東京大学などの研究機関の努力でサプリメントとして安定供給できるようになりました。

 

 

さいごに

子供 サプリ

子供用サプリメントは、子供の成長や健康が心配な両親にとっては本当に便利でありがたいものですが、サプリメントに頼るという後ろめたい気持ちが湧いてくるものでもあります。

 

一昔前は、子供にきっちりご飯を食べさせずにサプリメントに頼って…という風潮があったことは事実です。

 

もちろん、子供の偏食を治せることが一番良いのですが、偏食の改善に苦労している間にも子供はどんどん成長しますから、やはり子供の将来の事を考えると栄養は絶対に必要になってきます。

 

最近では偏食や野菜嫌いのない子供にでも、積極的にサプリメントを飲ませる親御さんも多いので、サプリに頼ることは、けっして逃げではなく親の愛情だと理解されていますので安心してください。

 

以上、最後まで読んでいただきありがとうございました。

 

 

 

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